Di saat varian terbaru umicron muncul, dan pilihan untuk buah penurun kolestrol dan asam urat cocok banget buat dijadikan cemilan sekaligus obat. Yeaah kalau lagi-lagi nantinya kita terkurung lagi di rumah tak menutup kemungkinan asumsi makanan yang mengandung banyak kolestrol terlalu menggoda untuk diacuhkan.
Untuk jaga-jaga tidak ada salahnya, selain list makanan yang akan di konsumsi selama dirumah aja, persiapan untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat dari segala macam jenis penyakit pun perlu diperhatikan.
Terutama koletsrol. Tanpa kita sadari apa yang kita konsumsi sehari-hari itu tidak bisa jauh dari yang namanya kolestrol loh. Karena dari kolestrol, akan memancing penyakit-penyakit lainnya muncul, seperti penyakit jantung misalnya.
Hal ini tentu membuat kita harus berhati-hati dan tidak ada salahnya untuk mepersiapkan seperti asupan daftar buah penurun koletsrol untuk mengantisipasi.
Penyebab Kolestrol Tinggi Selain Makanan
Selama kadar kolestrol masih dalam batas wajar sebenarnya hal ini tidaklah mengancam. Namun lain cerita jika kadar kolestrol seseorang berada pada 240 mg/dl lebih dan ini tentu perlu di waspadai dan harus diperhatikan dengan baik.
Sebelum itu teman-teman harus tahu dulu nih, penyebab kolestrol tinggi yang ternyata bukan berasal dari makanan saja, tapi ada banyak faktor lainnya yang bisa memicu kolestrol.
- Pertambahan usia
- Kebiasaan malas bergerak
- Obesitas
- Kebiasaan merokok
Dalam beberapa kasus pertambahan usia dan yang memiliki riwayat kesehatan memang tidak banyak yang bisa dilakukan, kecuali butuh penangan khusus dari yang ahli dibidangnya.
Walaupun demikian, seseorang yang mempunyai kadar kolestrol tinggi bisa melakukan beberapa cara dan memperhatikan asupan makanan untuk bisa menjaga kestabilan penurun kolestrol tinggi. Salah satunya dengan buah-buahan.
Pilihan Buah Penurun Kolestrol dan Asam Urat
Ngomongin buah penurun kolestrol dan asam urat, dua penyakit ini biasanya paling tidak bisa berjauhan. Kenapa?
Karena orang yang sudah mempunyai asam urat tak urung juga pasti memiliki kadar kolestrol yang tinggi. Karena problem dua penyakit ini yang sama-sama berasal dari polo hidup sehat yang tida beraturan dan butuh perhatian ekstra.
Untuk yang sudah ada penyakit ini tidak perlu risau, tinggal imbangi saja dengan asupan gizi dan buah-buahan yang mendukung untuk mengontrol keduanya agar tidak lebih parah.
Apalagi buah-buahan yang aku sebutkan di bawah ini pun sangat ditemukan. Jadi buat teman-teman bisa menjadikannya sebagai cemilan sore sekaligus obat untuk menjaga kedua penyakit tersebut agar tetap stabil dan menurunkan kadar kolestrol tingginya.
1. Pepaya
Buah yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Teman-teman bisa mengonsumsinya secara rutin, karena selain buahnya yang mudah sekali di dapat, ternyata juga dapat mencegah terbentunya plak dalam pembuluh darah.
2. Tomat
Tomat adalah salah satu sumber terbaik likopen. Likopen sendiri merupakan senyawa yang sangat aktif dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
3. Jeruk
Selain mempunyai manfaat yang bagus dari vitamin C yang dimilikinya, jeruk juga kaya akan serat larut air yang baik untuk mengikat kolestrol. Selain itu juga bagus untuk mencegah penumpukan kolestrol jahat dalam tubuh.
4. Jambu Biji
Memiliki antioksidan, kalium dan serat larut air yang tinggi, membuat jambu biji ini memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolestrol yang terlalu tinggi.
5. Alpukat
Buah Alpukat dikenal memiliki kandungan lemah tak jenuh tunggal. Dan karena lemak tak jenuh tunggal inilah yang membuat banyak orang mengonsumsi buah alpukat. Karena sangat bagus untuk tubuh terutama kesehatan jantung.
Selain ke lima buah di atas yang sudah aku sebutkan, masih ada beberapa buah lainnya yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kadar kolestrol yang tinggi seperti buah bit, beri, dan buah kiwi.
Oiya selain dengan buah-buahan, menurunkan kolestrol juga bisa dengan mengonsumsi minum Anlene yang mengandung kalium yang dipercaya bisa menjaga tekanan darah tetap normal, memiliki kandungan serat yang cukup, serta ekstra vitamin B12 yang berperan banyak dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan pada sel darah merah.
Saat ini hadir dengan dua pilihan yang teman-teman bisa sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing, yaitu ada Anlene Gold 5X dan Anlene Activit 3X.
Anlene Gold sendiri diperuntukkan untuk orang dewasa. Dengan formula yang dimiliki adalah formula MOVEMAX yang mengandung nutrisi superior menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, serta kekuatan otot.
Sedangkan Anlene 3X memiliki kandungan nutrisi lengkap dan kandungan kalsium tinggi yang dapat membantu pembentukan tulang dan gigi.
Kesimpulan
Gimana? Buat teman-teman yang memiliki kolestrol tinggi nggak perlu panik, tetap jaga kondisi tubuh dengan pola makan sehat dengan dibarengi asupan gizi dan nutrisi dari buah-buahan yang dapat mengontrol penurunan kolestrol serta mengonsumsi Anlene dua kali sehari agar tetap bisa menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Semoga bermanfaat yaa pilihan buah untuk penurun kolestrol dan asam urat yang bisa teman-teman jadikan cemilan sekaligus obat untuk kesehatan dan menjaga stamina tubuhnya.
Post a Comment
Post a Comment